健康を保つのに必要なバランスの良い食生活をせずに、
ダイエットの為と言って適当な食事を摂る人が何と多いことでしょう。

食事で摂取した栄養分は私たちの体全体に行き渡り、
一番最後に髪や爪へと届けられます。
ですので、少ししか栄養素を摂取していないと、
最後の髪や爪まで栄養がしっかりと届きません。

もしもあなたがメタボリック症候群であるならば、
女性の悩みでもある薄毛になる可能性があるということになります。

「メタボリック症候群」は、内臓に脂肪が溜まっている肥満状態のことを言います。

メタボと聞くと男性を思い浮かべがちですが、
日本国内では実に５人に１人の女性がメタボだとも言われています。

また、最近では４０代以降の中年期の大人だけではなく、
小学校でもメタボ検診があったりと低年齢化しています。

皆さんが気になっている抜け毛、薄毛の原因にはどのようなものが
あるのでしょう。
一般的に考えられている原因について調べてみました。

順番に見てみましょう。

女性よりも男性の方が遺伝子レベルでの薄毛の要因が解明されています。

ただ、やはり男性でも普段の生活において、喫煙や飲酒、
不規則な食生活や睡眠などは薄毛の原因となることが多いので
注意が必要です。

女性の薄毛の原因として、過度なダイエットや睡眠不足なども挙げられます。

この冷え症が、実は女性の抜け毛を増やして薄毛にさせてしまう
原因となっていることが多いんです。

一見、冷え症と女性の薄毛ってあまり関係が無いように思いますよね。

冷え性は寒い時期だけでなく、夏の暑い時期でも女性の悩みです。

最近は温暖化で気温が高くなりがちなので、
昔より早く冷房が入ったりすることが多いようです。
このこともまた、体が冷えて冷え症になってしまう原因の１つなんですね。

体質的には女性の方が男性よりもデリケートといわれていますが、
妊娠時には赤ちゃんに栄養を取られたり、ホルモンバランスが
崩れたりすることで様々な影響が出ます。

その一つに分娩後脱毛症というものがあります。
分娩後ということで産後に当たるわけですが、妊娠中から出産に
かけては、女性ホルモンバランスが正常な状態に戻ろうとする時期
で、毛髪サイクルが休止期になり抜け毛が多くなります。
長期の場合では1年くらい抜け毛が続くといわれていますが、
ストレスなどが加わったり、高齢出産だったりすると、更に長引い
たりと、改善が難しい場合もあります。

脂漏性脱毛の原因は脂漏性皮膚炎なんですが、
その脂漏性皮膚炎とはどのようなものでしょうか？

＜脂漏性皮膚炎とは？＞

湿った脂性のフケが、髪の毛が生えようとしている毛穴に付着して
詰まらせてしまいます。

この毛穴が詰まった状態が長く続くと頭皮が炎症を起こします。
この炎症を起こした状態を脂漏性皮膚炎と言います。

フケが出てかゆみも伴う場合は、薄毛への危険信号の可能性がありますよ。
そのままフケを放置していると、どんどん皮脂が毛穴に詰まって
髪が抜ける原因になってしまいます。

さて、フケには２種類あり、それは脂が含まれているようなしっとりしたフケと
乾いたフケです。

乾いたフケはそれほど気にしなくても大丈夫なのですが、
問題になるのは脂っぽいフケです。
皮脂に分泌異常が起こっている場合、脂っぽいフケが出てきます。

ちょっと前までは、女性の抜け毛や薄毛は中年期以降の５０代の方に多い印象でした。

しかし、現代病とも言われるストレスや不規則な毎日の生活などのせいで、
２０代でも抜け毛で悩む女性が増えてきているのが現状のようです。

ストレス性のものとして、は円形脱毛症が挙げられます。
ストレスによって自律神経のバランスが悪くなり、
そのせいで毛細血管が収縮してしまいます。

気がついたら髪がいっぱい抜けて頭頂部の地肌が見えるくらいになってた
なんてことが無いように、日常的に頭皮をチェックしたりすることでも
薄毛脱毛対策になるでしょう。

では、具体的にどのようなチェック方法があるでしょうか。
ここでは３つの方法を紹介します。

まず１つ目。

頭皮や髪の治療方法やお手入れ法も、
その人の生活習慣や体質などによっても違ってきます。

頭皮マッサージが効果的だとよく言われますが、
同じマッサージでも自分のタイプに合わせた方法でないと
間違ったツボ指圧になったりせっかくのマッサージが
逆効果になる場合もあるので注意が必要です。

シャンプーをする時に正しく実践することで、髪が抜けるのがぐんと減ります。

＜抜け毛・薄毛を解消するシャンプーの方法＞

１．シャンプー前のブラッシング

　　シャンプーの前にはブラッシングをしましょう。
　　ブラシは、できるだけクッション性のブラシを使いましょう。
　　ブラッシングすると、髪の埃を取り去って頭皮のマッサージ効果も出てきます。

一般的には３５歳前後からホルモン分泌が減り始めるのですが、
ストレスが多くなった現代では年齢に関係なく女性ホルモンのバランスが乱れたり、
過度なカラーリングなど頭皮や髪によくない状況や、
正しいヘアケアをしていない若い女性の薄毛が多くなってきています。

抜け毛が多くなって心配になった時は、病院で一度診てもらった方がいいでしょう。
ただ、簡単に自分で心がけることで症状を改善できる場合もあるので、
ここではそのお話をしますね。

しかし、それ以上に「髪について知る」ことがとても重要なのです。

最近では若い頃からヘアに関しての関心が高く
いろいろなオシャレをする女性が増えてきましたが、
意外と「髪」についての知識は少ないかも知れません。

女性の薄毛についての情報も、何が正しくて何が間違っているのかよくわからず、
どうすれば脱毛症が治まるのか分からなくて悩んでいる人が多いでしょう。

抜け毛や薄毛になってしまったら、髪についての基礎知識をきちんと知ることが
改善策の早道なのかも知れません。